Boa noite! A prática regular de exercícios físicos não só beneficia o corpo, mas também a mente. Atividades físicas liberam endorfinas, conhecidas como hormônios do bem-estar, que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor. Incorporar exercícios à rotina diária é uma excelente maneira de cuidar da saúde mental.
Profissionais de alto desempenho podem achar difícil encontrar tempo para se exercitar devido às agendas ocupadas. No entanto, pequenos ajustes, como caminhadas durante o intervalo de almoço ou atividades físicas curtas e intensas, podem trazer grandes benefícios.
Para brasileiros no exterior, encontrar uma atividade física que se adapte ao novo ambiente pode ser desafiador, mas vale a pena o esforço. A terapia online pode ajudar a desenvolver um plano de exercícios que se encaixe na sua rotina e promova o bem-estar.
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