Boa noite! Praticar a autocompaixão é crucial para a saúde mental. Ser gentil consigo mesmo, especialmente durante momentos de falha ou dificuldade, pode reduzir sentimentos de ansiedade e depressão. A autocompaixão envolve tratar-se com a mesma gentileza e compreensão que oferecemos aos outros.
Profissionais de alto desempenho muitas vezes têm expectativas altas para si mesmos e podem ser muito críticos quando não atingem seus objetivos. Aprender a ser mais compassivo consigo mesmo pode aliviar a pressão interna e promover um senso de bem-estar.
Para brasileiros vivendo no exterior, a autocompaixão pode ser uma ferramenta poderosa para enfrentar os desafios de adaptação a uma nova cultura e ambiente. Reconhecer que é normal sentir saudade e enfrentar dificuldades, e se tratar com gentileza durante esses momentos, é essencial para manter a saúde mental.
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